Las infusiones han sido utilizadas durante milenios para tratar todo tipo de males y mejorar las condiciones físicas y mentales de los seres humanos. Una de las propiedades de muchas de ellas es la de relajar al cuerpo, produciendo un estado de calma ideal para dormir, ayudando a muchas personas que tienen problemas para descansar adecuadamente.
Si buscas una manera natural de mejorar las horas de sueño, las infusiones para dormir son una excelente idea. Prepararlas es muy rápido y fácil, además de que pueden reservarse para tenerlas durante algunos días.
Infusiones para dormir más efectivas
Cuando se trata de relajación muscular y calmar los nervios, la Valeriana es una de las mejores infusiones para preparar. Tiene propiedades sedantes que ayudarán a un descanso placentero.
- Manzanilla
Una de las infusiones naturales para dormir más tradicionales, si se junta con algunas hojas de tila, se crea una potente infusión para calmar los estados de ansiedad y estrés, de modo que se pueda dormir mejor.
- Melisa
Ideal para calmar los nervios, esta planta también conocida como toronjil funciona como sedante antes de dormir. Un par de tazas al día ayudará a evitar el insomnio.
- Pasiflora
Es una opción ideal para aquellas personas que sufren de depresión y les cuesta conciliar el sueño debido a ella. Mejora el ánimo, actúa como sedante y relajante para garantizar un mejor descanso.
- Amapola de California
Tiene excelentes propiedades medicinales, en especial para conciliar el sueño por sus efectos sedantes. Permitirán dormir mejor y en calma.
Consejos para preparar y consumir las infusiones para dormir
El sabor de estas bebidas puede mejorarse de forma natural con miel o limón, ambos también potencian los efectos y beneficios de las infusiones.
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