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Termina el día de forma saludable


Parte de una alimentación balanceada es preparar una cena nutritiva, ligera, pero con los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Nunca debemos saltarnos ninguna comida, mucho menos la última del día, por ello debemos llevar un equilibrio para que la cena sea deliciosa pero no perjudicial.

Se puede aumentar los beneficios con infusiones para la cena, que complementen la comida, nos relajen lo suficiente para dormir plácidamente y nos ayuden a estar más saludables. Son una excelente alternativa para el agua de vez en cuando y un sustituto ideal a las bebidas gaseosas.

¿Cuáles son las mejores infusiones para la cena?

Azahar
Tomar una infusión de ésta planta mejorará la digestión para que podamos dormir mejor, además de controlar los gases. Asimismo, es un excelente calmante. Prepáralo calentando un poco de agua y dejando las hojas reposar por algunos minutos.

Melisa
Es, por excelencia, una de las plantas con mejores propiedades relajantes. Esta infusión para la noche es ideal para acompañar la cena cuando se ha tenido un largo día. Se puede preparar calentando el agua sin que llegue a hervir, y colocando las hojas durante unos minutos antes de colar y beber.

Jengibre
El jengibre favorece la digestión, evita la acidez estomacal, así como las sensaciones de malestar relacionadas a las náuseas. También ayuda a reducir la pesadez y la hinchazón abdominal. Pela y pica unas rodajas y colócalas sobre agua caliente para preparar la infusión.

Boldo
Es una muy buena opción si buscas tomar té natural para acompañar la cena. Ayuda a digerir mejor los alimentos que contienen mucha grasa. Calentando un poco de agua y poniendo las hojas a reposar, este té también puede ir de maravilla combinado con algunas hojas de menta.

Limón
Las infusiones de limón son deliciosas, ayudan a aumentar las defensas por la vitamina C que contiene dicha fruta cítrica. También ayudará a depurar y

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